¿Sabía que una sesión de entrenamiento elíptico puede perder hasta 700 calorías ? O, en una hora, el equivalente a su última hamburguesa o su deliciosa ensalada César. Atractivo, ¿no es así? Equipo divertido y accesible, el entrenador elíptico se ha convertido en LA estrella de las salas de entrenamiento en solo unos años. Su facilidad de uso y eficiencia explican este éxito.
De hecho, ubicado entre el ciclo interior, el remero y la cinta de correr, el entrenador elíptico es adecuado para todas las condiciones físicas. Es el equipo blando y potente por excelencia, que hoy encuentra su lugar en los hogares. Particularmente respetuoso con la anatomía y las articulaciones, atrae a atletas aficionados o experimentados. Ya sea que desee mantenerse en forma, cuidar su sistema cardiovascular o simplemente perder peso , promete una buena curva de progresión.
Además, se adapta perfectamente a los tiempos deportivos, y por eso, muchos usuarios agradecen. Detenga los dolores difíciles y el dolor posterior a la sesión: en un entrenador elíptico, suda, pero minimiza el dolor. Finalmente, el entrenador elíptico trabaja hasta el 80% del sistema muscular mientras promueve el revestimiento, una posición erguida y adaptada. Por lo tanto, es una inversión inteligente que se amortiza rápidamente.
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Ranking de los mejores entrenadores elípticos: nuestro Top 10
Hemos analizado docenas de entrenadores elípticos para brindarle LA selección correcta. De hecho, a partir de los criterios de inercia delantera y trasera, a través del sistema de frenado, el tamaño, la distancia de la masa a la zancada: estos son muchos datos que debe validar. Descubra nuestra comparación para seleccionar el modelo que acompañará su cambio físico.
🥇1. ProForm Endurance 420 E
El entrenador elíptico cómodo y eficiente.
Características y revisiones
La bicicleta elíptica ProForm endurance 420 E es adecuada para todos los adultos del hogar. Con sus 20 niveles de resistencia, permite a cada usuario ajustar su sesión. El volante delantero promueve el desarrollo muscular general, así como un paso completo y delgado. Por el lado de la comodidad, los mangos de agarre son agradables al tacto. Además, los pedales tienen 23 centímetros de ancho, que es amplio.
Por supuesto, ProForm, como un buen fabricante francés apasionado, tiene un sensor de pulso manual a bordo, así como una conexión Bluetooth vinculada a la aplicación I bit. Se incluye una suscripción de un año con la compra, abriendo la puerta a más de 1000 sesiones de capacitación variadas (en inglés + treinta videos en francés).
Apreciamos el soporte para tableta conectado a la consola que le permite comenzar su música o administrar su vida diaria durante su sesión (¡como en el gimnasio!).
Sin embargo, queda un inconveniente: la rueda de inercia pesa solo 6 kilos. Por debajo de 10 kilos, el usuario puede sentir sacudidas, incluso molestias. Por lo tanto, puede ser adecuado para principiantes o aficionados, que deseen equiparse para el entrenamiento semanal u ocasional.
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- Comodidad
- Sesiones interactivas con I Fit
- 20 niveles de resistencia
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- Volante de inercia de 6 kg
- Resistencia magnética estándar
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🥈2. Sportstech CX608 Bicicleta elíptica Cross Trainer
Equipos robustos y conectados
Características y comentarios
Este es un entrenador elíptico con una atractiva relación calidad-precio . En primer lugar, la rueda de inercia pesa 12 kilos y garantiza sensaciones agradables y fluidas (incluso para buenos pilotos). El conjunto es robusto y dura, según los usuarios. Se incluyen dos cinturones de frecuencia cardíaca que se conectan a la consola de entrenamiento. Este último muestra el contador de pulso, el gasto de calorías, la distancia y el tiempo. En términos de sensación, la rueda de inercia trasera desencadena un paso rápido e intenso. Por lo tanto, se adaptará bien a la pérdida de peso y al ejercicio cardiovascular. Las ruedas de transporte y la cubierta protectora nos convencen.
Sin embargo, algunos usuarios lamentan el ruido y la dificultad de montaje (3 horas en promedio). Como a menudo, habrá dificultades para conectar la tableta multimedia a la aplicación a través de Bluetooth. El sistema de frenado magnético permanece en silencio, lo cual es esencial para un entrenamiento agradable.
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- Inercia de 12 kilos.
- Fuerte y resistente
- Cardio cinturones incluidos
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- Dificultad en el montaje
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🥉3. Sportstech SX400
Genial para la velocidad
Este es un modelo de calidad a un precio razonable. Equipado con un sistema de transmisión por correa, la conducción es fluida y estética ordenada. Esta bicicleta indoor tiene un equipamiento satisfactorio con modo HCR, dos sensores de pulso y un volante de inercia de 22 kg. Recuerde que cuanto más pesada sea la rueda de inercia, más suave y fluida será su experiencia. A pesar de estos puntos positivos, se observa con regularidad un desgaste prematuro del sistema de frenado, lo que requiere una vigilancia especial durante el uso. Nota importante: las personas que midan menos de 1,70 m perderán comodidad, porque la distancia entre el sillín y el manillar será demasiado larga.
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- Sensor de pulso mediante manillar y / o pulsera
- Precio razonable
- Volante a 22 kilos
- Soporte para tableta (tableta no incluida)
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- Bicicleta para «tamaños grandes» (más de 1 m 70 como mínimo)
- Sistema de frenado poco robusto en el tiempo
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4. We R Sports Reve Xtrem
Gran máquina
Características y comentarios
El entrenador elíptico es sin duda una gran inversión, pero merece la pena. En primer lugar, su inclinación motorizada le permite variar sus entrenamientos y estimular diferentes áreas (muslos, pantorrillas y glúteos). Luego puede variar la longitud de sus zancadas (51 a 53 cm). Es particularmente cómodo y estable. Además, su hermosa inercia de 11 kilos (con ventilador integrado) junto con 22 niveles de resistencia hace que sus sesiones sean más fáciles. Aquí, nos gusta la rueda delantera , probablemente la mejor opción para soporte postural y ejercicio general.
Por supuesto, incluye un sensor de pulso y una gran pantalla LED compatible con IFIT (suscripción adicional), los tres niveles de entrenamiento desarrollados por Proform (Endurance Zone, Tempo Zone, Peak Zone) se adaptan a todos.
Si hubiera que quedar un área sombreada, sería el tamaño y el peso de la bestia. Una vez instalado, se vuelve casi imposible moverlo solo. Finalmente, algunos de los usuarios notan un ligero ruido de clic con el uso.
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- Inclinación motorizada
- Inercia de 11 kilos.
- 22 niveles de resistencia
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- Precio alto
- Material voluminoso
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5. Bluefin Fitness CURV 3.0
Bicicleta Elíptica Plegable y silenciosa
Características y revisiones
Gracias a su motor autopropulsado y a sus frenos magnéticos, el entrenador elíptico modelo CURV 3.0 de Bluefin (con sede en el Reino Unido) tiene un punto fuerte: su silencio. Se pliega fácilmente y las ruedas traseras satisfacen la necesidad de espacio en alojamientos pequeños. Tiene una hermosa pantalla LCD que mide el tiempo, la frecuencia cardíaca, el gasto calórico y la distancia recorrida. Se conecta con las aplicaciones de fitness E-Health o Kinomap.
Desde el punto de vista del rendimiento, ofrece doce niveles de entrenamiento y un disco giratorio (inercia) de 14 kilos. Se adapta a todos los perfiles deportivos al tiempo que garantiza la salud de las articulaciones. Nos enamoramos del modo HCR que te permite adaptar el poder de tu entrenamiento al objetivo de tus pulsaciones. Una rueda delantera y una construcción más resistente habrían maximizado el puntaje final y el valor validado por dinero.
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- Plegable
- Modo HCR
- Tranquilo
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- Precio alto
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6. Sportstech CX2 Opiniones
El entrenador elíptico autónomo.
Características y comentarios
Conocemos Sportstech, la marca de nuestros amigos alemanes, por la calidad y el diseño de sus productos. Nuevamente, golpearon fuerte y casi nos gustaría otorgarles una ronda clara. En primer lugar, la bicicleta Sportstech CX2 es eléctricamente autónoma . No es necesario colocarlo cerca de una toma de corriente: usted mismo crea la energía necesaria para su entrenamiento. 24 niveles de resistencia ajustables desde la consola, una masa de inercia de 27 kilos , consola compatible con su aplicación de entrenamiento favorita: es un buen historial para este buen equipo.
A pesar de esto, algunos usuarios informan la dificultad de ensamblaje y el manejo tedioso. Además, como este entrenador elíptico no está conectado a la red eléctrica, no guarda sus datos de una sesión a otra. Por lo tanto, es un punto para validar su programa de mantenimiento o condición física.
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- No es necesario enchufarla
- Masa de inercia de 27 kilos.
- 24 niveles de resistencia
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- No almacena datos
- Dificultad en el montaje
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GUÍA DE COMPRA: Como Elegir una Buena Bicicleta Eliptica
El entrenador elíptico no parece una bicicleta. De hecho, está más cerca de un gran remero junto con un paso a paso y una cinta de correr. Reproduce el esfuerzo de una sesión de esquí de fondo o caminata suave, integrando además el movimiento de la parte superior del cuerpo y un aumento gradual de la frecuencia cardíaca. El movimiento regular de la parte inferior del cuerpo se sincroniza con el superior. La correa abdominal funciona igual que el resto del sistema muscular. Este ida y vuelta es elíptico (a diferencia del de la bicicleta que es redonda) y ergonómico.
Tiene el mérito de usar casi todos los músculos, entrenar el corazón y el cuerpo con él. Además, invita al mantenimiento de una postura erguida, ideal para usuarios que sufren problemas de espalda. Por lo tanto, son los muslos, pantorrillas, glúteos, pectorales, abdominales y brazos los que se benefician de sus virtudes.
Desde hace varios años, el entrenador elíptico ha ocupado con orgullo el lugar en casi todos los gimnasios. Desde su «auge» en la década de 2000, hemos perdido la cuenta de los seguidores de sus resultados rápidos y visibles. Por lo tanto, es natural que los fabricantes lo hayan adaptado para uso individual, de modo que todos puedan usarlo en casa.
¿Qué presupuesto para un entrenador elíptico?
Puede encontrar fácilmente un entrenador elíptico barato. Desde 200 euros para equipos de nivel de entrada, con dispositivos técnicos básicos (ver más abajo). En el rango medio, encontrará satisfacción entre 600 y 1000 euros, para uso regular, incluso a diario. Además, hay modelos ultra competitivos cuyo precio asciende a varios miles de euros (dedicados a salas de formación).
¿Qué criterios técnicos para una bicicleta de bicicleta?
Estos son los principales criterios técnicos para validar según su objetivo:
La Rueda De Inercia
Si esto está en la parte posterior de su entrenador elíptico, entonces el entrenador cruzado será más adecuado para la pérdida de peso y el entrenamiento cardiovascular. Es la configuración principal de bicicletas públicas individuales y generales.
Por el contrario, un volante delantero es absolutamente ideal para el trabajo muscular general y la resistencia. Estos modelos son adecuados para atletas experimentados o ambiciosos.
Asegúrese de comprar un modelo con suficiente amplitud mínima, aproximadamente 30 centímetros (el tamaño de un paso promedio).
El Peso De La Inercia
Este es un criterio esencial para su selección. Es este punto el que determinará la fluidez de sus movimientos. Este disco grande en su rueda (en la parte delantera o trasera) debe pesar al menos 6 a 10 kilos. De hecho, una rueda que es demasiado ligera no desempeñará su papel de absorbente de movimientos.
Para los más diligentes, recomendamos un peso de inercia de 12 a 20 kilos. Consejo: recuerde verificar que estos datos se comuniquen por peso y no por masa. De hecho, la masa de inercia incluye el peso del disco y todo el sistema que lo rodea. Puede ser engañoso.
Consola
La gran mayoría de las máquinas elípticas están equipadas con una pantalla compatible con un sistema Bluetooth. Por lo tanto, puede conectar su equipo con una aplicación deportiva. Todos ellos proporcionan información básica como la distancia, el gasto de calorías y la velocidad. El tamaño de la pantalla, la frecuencia del pulso y la opción de retroiluminación varían de un modelo a otro. La gran diferencia radica en la cantidad de programas de capacitación integrados en la computadora de a bordo.
Ergonomía
Varios puntos para validar aquí. Su equipo debe tener al menos 1 metro de largo para garantizarle un buen rango de movimiento. Asegúrese de que su entrenador elíptico sea adecuado para su altura, o que sea ajustable (altura del pedal y del manillar).
También tenga en cuenta que cuanto más pesado sea su dispositivo, más estable y cómodo será. Por el contrario, las bicicletas ligeras solo serán adecuadas para uso recreativo.
Las mejores marcas de bicicletas de ciclismo.
Aquí están las marcas de entrenador elíptico que han demostrado su valía, y que nuestro equipo recomienda: ProForm, Sportstech, Nordic Track, Bluffing y Decathlon (gama Domyos). Nuestra selección le permite comparar directamente las características técnicas de cada modelo.
Preguntas frecuentes de entrenador elíptico
¿Cómo montar un entrenador elíptico?
Al comienzo de la sesión, pise los pedales insertando los pies hasta el tope. Coloque la espalda recta, alineada con el cuello, luego comience lentamente el movimiento de las piernas. Coloque sus manos sobre las manijas, naturalmente acompañarán su movimiento. La alternancia ocurrirá por sí sola. Comience con un calentamiento de unos minutos: ¡está listo!
¿Puedes perder peso con el entrenador elíptico?
Si ! Si continúa su entrenamiento durante al menos 30 minutos, puede perder hasta 350 calorías. Por supuesto, rápidamente querrás alargar tus sesiones y tienes razón. Piensa especialmente en la regularidad de tu entrenamiento, es realmente el secreto del éxito.
¿Bicicleta elíptica o giratoria?
Estos 2 equipos se consideran ideales para el trabajo cardiovascular. El entrenador elíptico ofrece resultados en toda la Constitución y la bicicleta Spinning desarrolla especialmente la resistencia y la parte inferior del cuerpo.
¿Cuánto tiempo antes de sentir los primeros resultados?
Todo depende del número de sesiones y su duración. A razón de dos sesiones por semana (mínimo 30 minutos), verá los beneficios de cuatro semanas.
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